gdzie mozna

[...] (siłka,biegi,rower) ocipiałbym. No ale co zrobisz - widzę po tych ludziach takie sztachety chodzą z wadą kręgosłupa. Szkoda naprawde bo sam bym z nimi poganiał wokół bloku. -gdzie sa te LZS? wszystko poprzepijane,ja grałem w wieku 16-17 lat to zesmy sami klub zakłądali -wszyscy na to lali zawsze zadyma z jakas wsią sąsiednią - jaja jak diabli. [...]

olej szpinak. Sogi dawac, napracowałem sie przecie. Można go chyba kupić w sklepie spożywczym w puszkach. U mnie w sklepie lezy obok groszku. Ale taki nie przygotowany to nie wiem gdzie kupić można.

gdzie na silke chodzisz? jesli mozna wiedziec ;)

No pionowe łokcie są chyba prawie wszędzie zabronione. W muay thai chyba coś tam można tak uderzać ale nie w głowę czy coś takiego. Co by nie mówić to czaszka jest najkruchsza u góry, tam gdzie dzieci mają tzw. ciemiączko. Myślę że jakby porządnie trafił ktoś kto to trenuje to mógłby doprowadzić przynajmniej do pęknięcia czaszki.

gdzie takie łydy mozna dostac Panie dziejku?

[...] srodkom, ale - jak slusznie juz zostalo zauwazone - towar aptecznym bardzo czesto jest apteka tylko z nazwy, w srodku juz bywa roznie. ale powoli dochodze do etapu, gdzie wole wbic 500mg testa/tydzien (to jest naprawde sporo, choc bestia na tym nie bedziesz) i zaplacic jak za 1500mg-2000mg undera, niz ladowac "im wiecej, tym [...]

[...] można z niej dowiedzieć się czegoś o lekarzu zanim damy się mu pokroić, lekarz lekarzowi nie równy i lecząc się warto najpierw znaleźć sobie dobrego lekarza, a nie iść tam gdzie mamy blisko. Na NFZ również można się ładnie wyleczyć tylko trzeba znaleźć dobrego specjalistę. Najgorsze jest to że ty masz uraz, a dostajesz termin za pół roku albo [...]

To tnij w diecie gdzie indziej kaloriie i wklep w nią izotonika i po problemie. Okołotreningowo nie można się pozbyc całkowicie węgli.

Cześć. Mam pewne pytanie. Mówicie o AT i o JS , o przechodzeniu z taktyki zielonej do czarnej , z niebieskiej do czarnej itd. Gdzie tkwi granica rozdzielająca działania at i działania specjalne ? Na pewno obie dziedziny przenikają się w pewnym stopniu , ale jak już ktoś w tym poście powiedział - nie można być mistrzem w kilku dziedzinach [...]

[...] ze sauny, w prawidlowy sposob, jest dosc znacznym wysilkiem dla naszego serducha i calego ukladu krazenia. Podobnie, wysilek serducho ponosi podczas treningu silowego, gdzie musi sie napracowac. Dublownaie takich wysilkow nie jest korzystne, tym bardziej bezposrendio po silowni. Jeszcze mozna by przemyslec kwestie treningu rano, a sauny [...]

BCAA zawsze walisz tyle samo. Tym bardziej na czczo, gdzie organizm nie ma z czego czerpać aminokwasów. Ja osobiście wolę zabezpieczyć się aminami niż białkiem, choć nie twierdzę, że białko nie będzie ok. Przy samych areobach biorę porcję BCAA przed treningiem 30 minut, drugą porcję od razu po treningach, a białko ok 30min później, a do godziny [...]

Ale mogą jeszcze lepiej :D Do planche muszę mieć dobrze wzmocnione barki, a póki co są one słabe. Co prawda w nocy robiłem trochę advanced tuck planche, gdzie maks wytrzymałem 5 sekund. To jest tuck planche, tylko plecy są wyprostowane. Samo tuck planche trzymam 25 sekund to można zauważyć, że przepaść nad jedną progresją, a progresją zaraz po [...]

[...] którzy czesto spotykali się z takim przypadkiem. Jeden dał mi skierowanie na komputerową tomografię klatki piersiowej, a drugi wysłał mnie do szpitala na ulicy Płockiej, gdzie istnieje oddział ortopedii klatki piersiowej. Tam doktor Orłowski, wspomniał o możliwościach, o tym jak wygląda operacja, ogólnie ocenił moją muskulaturę, pochwalił za [...]

[...] tyle co wiem.chcialbym sie dowiedziec od Was czegos wiecej.mowiliscie o jakims kolnierzu oraz o jakiejs innej metodzie...ile sie czeka na termin takiej operacji??gdzie radzicie abym poszedl najpierw(szczegolnie pytam bryzelde,poniewaz tez jest z krakowa)??czy slyszeliscie cos o tym prokocimiu-czy dobrze wykonuja te zabiegi??jaka jest [...]

[...] mysle ze przychodzic na siłownie i cwiczyc te miesnie na które ma sie ochote to chyba nie ma sensu heh no wlasnie blad wielu mlodych chlopakow podam ci przyklad z silowni gdzie ja chodze przychodzi tam na silownie dwoch takich chlopaczkow 15 lat cwicza od 3 lat tylko klatke nic wiecej i wiesz co sie z nimi dzieje? mozna by ich aprosic na [...]

[...] ćwiczeń po jednej serii. Obciążenia: ze swoich notatek treningowych wziąłem dane dotyczące obciążeń wykorzystywanych w tych ćwiczeniach przy 15 powtórzeniach. W ćwiczeniach gdzie obciążenia są duże, odjąłem po 2,5 kg na każdy trening dwutygodniowego cyklu, czyli np. przy 80 kg 15max, dzisiaj używałem 67,5 kg. W ćwiczeniach w których używam [...]

[...] - grapefruit - Vitargo Electrolyte Orange - Pomaranczowy - Vitargo Carboloader Jezeli chodzi o ceny to wpiszcie sobie w google "vitargo" i wyskocza Wam sklepy gdzie i po ile mozna kupic. Nie chce reklamowac konkretnych sklepow, ale mozna kupic Vitargo caly karton w dosc przystepnej cenie wraz z shakerem, w jednym sklepie cos [...]

na blogu wyczytałem o nowej siłowni a gdzie jeśli można wiedzieć?

Siema Michał mam do Ciebie pytanie odnośnie "Chocamine" jak to działa, czy faktycznie działa i gdzie to można kupić z góry dziękuję za odpowiedź.

Ja jednak wole kazda grupe odzielnie mozna ew. zmienic na 4 dni. 1.bic+tric 2.klatka 3.plecy 4.barki 5.nogi Tj. mozna gdzies nogi dolozyc ale nie wiem gdzie bedzie najlepiej. Nie cwicze nog tak jak reszty bo mam dobrze zbudowane tylko tak rekreacyjnie. Dokladnie chodzi mi o to jakie grupy moge cwiczyc po sobie a jakich nie, kiedy przerwa.... God [...]